焚き火をただボーっと見ているだけで何だかとってもリラックスできますよね。そのリラックス効果の正体は薪がパチパチと爆（は）ぜる音や、炎のユラユラ揺らめく「ゆらぎ」にあります。

不眠症は、現代人の多くが経験、または苦しんでいる社会問題の一つであり、日常生活にかなりの悪影響を与えます。睡眠薬は一時的な解決策としては有効かもしれませんが、長期的には健康に悪影響を与える可能性が高いため、自然な方法で不眠症を改善することがより望ましいと言えます。

瞑想ってどうなの？どんな効果があるの？という方も多いと思います。なぜ瞑想がいいと言われるのか、どんな経緯があって世界に広まったのか紐解いて行きたいと思います。